Week 22 Maandag Dinsdag Woensdag Donderdag Vrijdag Zaterdag Zondag
Ontbijt Het ideale ontbijt:
F1, PDM, Thee
en Aloë drank
Het ideale ontbijt:
F1, PDM, Thee
en Aloë drank
Het ideale ontbijt:
F1, PDM, Thee
en Aloë drank
Het ideale ontbijt:
F1, PDM, Thee
en Aloë drank
Snack 1 Platte kaas Platte kaas Platte kaas
Middagmaal Zalm rijst wortel bloemkool courgette broccoli Pasta Bolognaise: Zelf gemaakte saus: olijfolie, rode ui, rode paprika, gele paprika, wortels, zoete paprika, courgette, selder, champions, tomatenpuree, basilicum, tijm, dragon, chili poeder en gehakt. Zalm rijst wortel bloemkool courgette broccoli
Snack 2 Platte kaas Platte kaas Platte kaas
Avondmaal Pasta Bolognaise: Zelf gemaakte saus: olijfolie, rode ui, rode paprika, gele paprika, wortels, zoete paprika, courgette, selder, champions, tomatenpuree, basilicum, tijm, dragon, chili poeder en gehakt. Kip, rijst, broccoli, champions Kip, rijst, broccoli, champions
Snack 3 Platte kaas Platte kaas
Late night snack



Week 21 Maandag Dinsdag Woensdag Donderdag Vrijdag Zaterdag Zondag
Ontbijt Het ideale ontbijt:
F1, PDM, Thee
en Aloë drank
Het ideale ontbijt:
F1, PDM, Thee
en Aloë drank
Het ideale ontbijt:
F1, PDM, Thee
en Aloë drank
Het ideale ontbijt:
F1, PDM, Thee
en Aloë drank
Het ideale ontbijt:
F1, PDM, Thee
en Aloë drank
Het ideale ontbijt:
F1, PDM, Thee
en Aloë drank
Het ideale ontbijt:
F1, PDM, Thee
en Aloë drank
Snack 1 Platte kaas Platte kaas Platte kaas Platte kaas Platte kaas Platte kaas
Middagmaal Croque Madam:
2x (boterham, cottage cheese, hesp, boterham en spiegelei)
Pasta Bolognaise:
Zelf gemaakte saus: olijfolie, rode ui, rode paprika, gele paprika, wortels, zoete paprika, courgette, selder, champions, tomatenpuree, basilicum, tijm, dragon, chili poeder en gehakt.
Sushi zalm avocado krab Croque Madam:
2x (boterham, cottage cheese, hesp, boterham en spiegelei)
Zalm, rijst, broccoli Croque Madam:
2x (boterham, cottage cheese, hesp, boterham en spiegelei)
Croque Madam:
2x (boterham, cottage cheese, hesp, boterham en spiegelei)
Snack 2 Platte kaas PDM Platte kaas Platte kaas Platte kaas Smoothie aardbei + PDM Smoothie mango ananas coco's melk + PDM
Avondmaal Pasta Bolognaise:
Zelf gemaakte saus: olijfolie, rode ui, rode paprika, gele paprika, wortels, zoete paprika, courgette, selder, champions, tomatenpuree, basilicum, tijm, dragon, chili poeder en gehakt.
Sushi zalm avocado krab Kip, rijst, broccoli, champions Pasta Bolognaise:
Zelf gemaakte saus: olijfolie, rode ui, rode paprika, gele paprika, wortels, zoete paprika, courgette, selder, champions, tomatenpuree, basilicum, tijm, dragon, chili poeder en gehakt.
Croque Madam:
2x (boterham, cottage cheese, hesp, boterham en spiegelei)
Zalm, rijst, broccoli Kip, rijst, broccoli, champions
Snack 3 Platte kaas Platte kaas 4 of 5 pralines (Happy birthday Kyron!) Platte kaas Platte kaas Platte kaas
Late night snack



Week 20 Maandag Dinsdag Woensdag Donderdag Vrijdag Zaterdag Zondag
Ontbijt Het ideale ontbijt:
F1, PDM, Thee
en Aloë drank
Het ideale ontbijt:
F1, PDM, Thee
en Aloë drank
Het ideale ontbijt:
F1, PDM, Thee
en Aloë drank
Het ideale ontbijt:
F1, PDM, Thee
en Aloë drank
Het ideale ontbijt:
F1, PDM, Thee
en Aloë drank
Het ideale ontbijt:
F1, PDM, Thee
en Aloë drank
Het ideale ontbijt:
F1, PDM, Thee
en Aloë drank
Havermout + Melk (uurtje later ong)
Snack 1 Platte kaas Platte kaas Platte kaas PDM Platte kaas Platte kaas
Middagmaal Croque Madam:
2x (boterham, cottage cheese, hesp, boterham en spiegelei)
Croque Madam:
2x (boterham, cottage cheese, hesp, boterham en spiegelei)
Croque Madam:
2x (boterham, cottage cheese, hesp, boterham en spiegelei)
Pasta Bolognaise:
Zelf gemaakte saus: olijfolie, rode ui, rode paprika, gele paprika, wortels, zoete paprika, courgette, selder, champions, tomatenpuree, basilicum, tijm, dragon, chili poeder en gehakt.
Sushi zalm, avocado, krab Kip, rijst, broccoli, champions + curry saus Croque Madam:
2x (boterham, cottage cheese, hesp, boterham en spiegelei)
Snack 2 Platte kaas Platte kaas Platte kaas PDM PDM Platte kaas
Avondmaal Zalm, rijst, broccoli Kip, rijst, broccoli, champions Pasta Bolognaise:
Zelf gemaakte saus: olijfolie, rode ui, rode paprika, gele paprika, wortels, zoete paprika, courgette, selder, champions, tomatenpuree, basilicum, tijm, dragon, chili poeder en gehakt.
Croque Madam:
2x (boterham, cottage cheese, hesp, boterham en spiegelei)
Kip, rijst, broccoli, champions Croque Madam:
2x (boterham, cottage cheese, hesp, boterham en spiegelei)
Pasta Bolognaise:
Zelf gemaakte saus: olijfolie, rode ui, rode paprika, gele paprika, wortels, zoete paprika, courgette, selder, champions, tomatenpuree, basilicum, tijm, dragon, chili poeder en gehakt.
Snack 3 Platte kaas Platte kaas Platte kaas Platte kaas Platte kaas Platte kaas
Late night snack 33cl Pils + Gezoute pinda nootjes 2 x Dubbel Rum Cola Zero



Week 19 Maandag Dinsdag Woensdag Donderdag Vrijdag Zaterdag Zondag
Ontbijt Het ideale ontbijt:
F1, PDM, Thee
en Aloë drank
Het ideale ontbijt:
F1, PDM, Thee
en Aloë drank
Het ideale ontbijt:
F1, PDM, Thee
en Aloë drank
Het ideale ontbijt:
F1, PDM, Thee
en Aloë drank
Het ideale ontbijt:
F1, PDM, Thee
en Aloë drank
Het ideale ontbijt:
F1, PDM, Thee
en Aloë drank
Het ideale ontbijt:
F1, PDM, Thee
en Aloë drank
Snack 1 Platte kaas Platte kaas Platte kaas Platte kaas Platte kaas Croque Madam:
2x (boterham, cottage cheese, hesp, boterham en spiegelei)
Wilde grote toer gaan doen met de fiets en kon niet wachten tot in de namiddag.)
Platte kaas
Middagmaal Croque Madam:
2x (boterham, cottage cheese, hesp, boterham en spiegelei)
Croque Madam:
2x (boterham, cottage cheese, hesp, boterham en spiegelei)
Croque Madam:
2x (boterham, cottage cheese, hesp, boterham en spiegelei)
Pasta Bolognaise:
Zelf gemaakte saus: olijfolie, rode ui, rode paprika, gele paprika, wortels, zoete paprika, courgette, selder, champions, tomatenpuree, basilicum, tijm, dragon, chili poeder en gehakt.
Croque Madam:
2x (boterham, cottage cheese, hesp, boterham en spiegelei)
PDM Croque Madam:
2x (boterham, cottage cheese, hesp, boterham en spiegelei)
Snack 2 Platte kaas Platte kaas Platte kaas Platte kaas Platte kaas Platte kaas Platte kaas
Avondmaal Pasta Bolognaise:
Zelf gemaakte saus: olijfolie, rode ui, rode paprika, gele paprika, wortels, zoete paprika, courgette, selder, champions, tomatenpuree, basilicum, tijm, dragon, chili poeder en gehakt.
Zalm, rijst, broccoli Kip, rijst, broccoli, champions Croque Madam:
2x (boterham, cottage cheese, hesp, boterham en spiegelei)
Zalm, rijst, broccoli Kip, rijst, broccoli, champions Pasta Bolognaise:
Zelf gemaakte saus: olijfolie, rode ui, rode paprika, gele paprika, wortels, zoete paprika, courgette, selder, champions, tomatenpuree, basilicum, tijm, dragon, chili poeder en gehakt.
Snack 3 Platte kaas Platte kaas Platte kaas Platte kaas Platte kaas Platte kaas
Late night snack 33cl pils Gezoute pinda nootjes (Handpalm ongeveer, yes verkeerde soort nootjes maar ik moest die gewoon hebben :) )



Week 18 Maandag Dinsdag Woensdag Donderdag Vrijdag Zaterdag Zondag
Ontbijt Het ideale ontbijt:
F1, PDM, Thee
en Aloë drank
Het ideale ontbijt:
F1, PDM, Thee
en Aloë drank
Het ideale ontbijt:
F1, PDM, Thee
en Aloë drank
Het ideale ontbijt:
F1, PDM, Thee
en Aloë drank
Het ideale ontbijt:
F1, PDM, Thee
en Aloë drank
Het ideale ontbijt:
F1, PDM, Thee
en Aloë drank
Het ideale ontbijt:
F1, PDM, Thee
en Aloë drank
Snack 1 Platte kaas Platte kaas Platte kaas Platte kaas Platte kaas Platte kaas Platte kaas
Middagmaal Croque Madam:
2x (boterham, cottage cheese, hesp, boterham en spiegelei)
Croque Madam:
2x (boterham, cottage cheese, hesp, boterham en spiegelei)
Croque Madam:
2x (boterham, cottage cheese, hesp, boterham en spiegelei)
Croque Madam:
2x (boterham, cottage cheese, hesp, boterham en spiegelei)
Croque Madam:
2x (boterham, cottage cheese, hesp, boterham en spiegelei)
Croque Madam:
2x (boterham, cottage cheese, hesp, boterham en spiegelei)
Croque Madam:
2x (boterham, cottage cheese, hesp, boterham en spiegelei)
Snack 2 Platte kaas Platte kaas Platte kaas Platte kaas Platte kaas Smoothie ananas, mango, coco's melk + PDM Smoothie aardbij + PDM
Avondmaal Kip, rijst, broccoli, champions Kip, rijst, broccoli, champions Kip, rijst, broccoli, champions Vispannetje + wit brood (grijs was op) Pasta Bolognaise:
Zelf gemaakte saus: olijfolie, rode ui, rode paprika, gele paprika, wortels, zoete paprika, courgette, selder, champions, tomatenpuree, basilicum, tijm, dragon, chili poeder en gehakt.
Kip, rijst, broccoli, champions Pasta Bolognaise:
Zelf gemaakte saus: olijfolie, rode ui, rode paprika, gele paprika, wortels, zoete paprika, courgette, selder, champions, tomatenpuree, basilicum, tijm, dragon, chili poeder en gehakt.
Snack 3 Platte kaas Platte kaas Platte kaas Platte kaas Platte kaas + Noten reep tijdens fietsen (200kcal, 12.3g vet / 3.1g verzadigde, koolh. 9.4g / w. suiker 5.4g, voedingsvezels 5.1g, eiwit 10.3g, zout 0.43g) Platte kaas + Noten reep tijdens fietsen (200kcal, 12.3g vet / 3.1g verzadigde, koolh. 9.4g / w. suiker 5.4g, voedingsvezels 5.1g, eiwit 10.3g, zout 0.43g) Platte kaas
Late night snack Fles witte wijn B&J's Cookie Dough (Geen cheat ijs in de winkel deze tijden :( ) 33cl pils



Week 17 Maandag Dinsdag Woensdag Donderdag Vrijdag Zaterdag Zondag
Ontbijt Het ideale ontbijt:
F1, PDM, Thee
en Aloë drank
Het ideale ontbijt:
F1, PDM, Thee
en Aloë drank
Het ideale ontbijt:
F1, PDM, Thee
en Aloë drank
Het ideale ontbijt:
F1, PDM, Thee
en Aloë drank
Het ideale ontbijt:
F1, PDM, Thee
en Aloë drank
Het ideale ontbijt:
F1, PDM, Thee
en Aloë drank
Het ideale ontbijt:
F1, PDM, Thee
en Aloë drank
Snack 1 Platte kaas PDM Platte kaas Platte kaas Platte kaas Platte kaas Platte kaas
Middagmaal Zalm, rijst, wortel, broccoli, bloemkool, courgette Kip, rijst, broccoli, champions Sushi: zalm, avocado, krab, tonijn Croque Madam:
2x (boterham, cottage cheese, hesp, boterham en spiegelei)
Zalm, rijst, wortel, broccoli, bloemkool, courgette Croque Madam:
2x (boterham, cottage cheese, hesp, boterham en spiegelei)
Croque Madam:
2x (boterham, cottage cheese, hesp, boterham en spiegelei)
Snack 2 Smoothie ananas, mango, coco's melk + PDM PDM Platte kaas Platte kaas Platte kaas Platte kaas Platte kaas + Noten reep tijdens fietsen (200kcal, 12.3g vet / 3.1g verzadigde, koolh. 9.4g / w. suiker 5.4g, voedingsvezels 5.1g, eiwit 10.3g, zout 0.43g)
Avondmaal Croque Madam:
2x (boterham, cottage cheese, hesp, boterham en spiegelei)
Sushi: zalm, avocado, krab, tonijn Croque Madam:
2x (boterham, cottage cheese, hesp, boterham en spiegelei)
Pasta Bolognaise:
Zelf gemaakte saus: olijfolie, rode ui, rode paprika, gele paprika, wortels, zoete paprika, courgette, selder, champions, tomatenpuree, basilicum, tijm, dragon, chili poeder en gehakt.
Zalm, rijst, wortel, broccoli, bloemkool, courgette Pasta Bolognaise:
Zelf gemaakte saus: olijfolie, rode ui, rode paprika, gele paprika, wortels, zoete paprika, courgette, selder, champions, tomatenpuree, basilicum, tijm, dragon, chili poeder en gehakt.
Kip, rijst, broccoli, champions
Snack 3 Platte kaas Platte kaas Platte kaas Platte kaas Platte kaas Platte kaas Platte kaas
Late night snack 1/2 pils (100 a 150 ml, rest door de gootsteen) 1L Desperados 1L Desperados



Week 16 Maandag Dinsdag Woensdag Donderdag Vrijdag Zaterdag Zondag
Ontbijt Het ideale ontbijt:
F1, PDM, Thee
en Aloë drank
Het ideale ontbijt:
F1, PDM, en Aloë drank; Thee is op :(
Het ideale ontbijt:
F1, PDM, en Aloë drank; Thee is op :(
Het ideale ontbijt:
F1, PDM, en Aloë drank; Thee is op :(
Het ideale ontbijt:
F1, PDM, en Aloë drank; Thee is op :(
Het ideale ontbijt:
F1, PDM, Thee
en Aloë drank
Het ideale ontbijt:
F1, PDM, Thee
en Aloë drank
Snack 1 Platte kaas Platte kaas Platte kaas Platte kaas Platte kaas Platte kaas Platte kaas
Middagmaal Croque Madam:
2x (boterham, cottage cheese, hesp, boterham en spiegelei)
Croque Madam:
2x (boterham, cottage cheese, hesp, boterham en spiegelei)
Croque Madam:
2x (boterham, cottage cheese, hesp, boterham en spiegelei)
Kip, rijst, broccoli, champions Croque Madam:
2x (boterham, cottage cheese, hesp, boterham en spiegelei)
Kip, rijst, broccoli, champions Pasta Bolognaise:
Zelf gemaakte saus: olijfolie, rode ui, rode paprika, gele paprika, wortels, zoete paprika, courgette, selder, champions, tomatenpuree, basilicum, tijm, dragon, chili poeder en gehakt.
Snack 2 Smoothie:
Ananas, Mango, Coco's melk, PDM
Smoothie:
Ananas, Mango, Coco's melk, PDM
Platte kaas Platte kaas PDM Platte kaas Smoothie appel + PDM
Noten reep tijdens fietsen (200kcal, 12.3g vet / 3.1g verzadigde, koolh. 9.4g / w. suiker 5.4g, voedingsvezels 5.1g, eiwit 10.3g, zout 0.43g)
Avondmaal Pasta Bolognaise:
Zelf gemaakte saus: olijfolie, rode ui, rode paprika, gele paprika, wortels, zoete paprika, courgette, selder, champions, tomatenpuree, basilicum, tijm, dragon, chili poeder en gehakt.
Pasta Bolognaise:
Zelf gemaakte saus: olijfolie, rode ui, rode paprika, gele paprika, wortels, zoete paprika, courgette, selder, champions, tomatenpuree, basilicum, tijm, dragon, chili poeder en gehakt.
Pasta Bolognaise:
Zelf gemaakte saus: olijfolie, rode ui, rode paprika, gele paprika, wortels, zoete paprika, courgette, selder, champions, tomatenpuree, basilicum, tijm, dragon, chili poeder en gehakt.
Croque Madam:
2x (boterham, cottage cheese, hesp, boterham en spiegelei)
Pasta Bolognaise:
Zelf gemaakte saus: olijfolie, rode ui, rode paprika, gele paprika, wortels, zoete paprika, courgette, selder, champions, tomatenpuree, basilicum, tijm, dragon, chili poeder en gehakt.
Croque Madam:
2x (boterham, cottage cheese, hesp, boterham en spiegelei)
Croque Madam:
2x (boterham, cottage cheese, hesp, boterham en spiegelei)
Snack 3 Platte kaas Platte kaas Platte kaas Platte kaas Platte kaas Platte kaas
Late night snack Platte kaas (elke 150min. Lange nacht geweest)



Week 15 Maandag Dinsdag Woensdag Donderdag Vrijdag Zaterdag Zondag
Ontbijt Het ideale ontbijt:
F1, PDM, Thee
en Aloë drank
Het ideale ontbijt:
F1, PDM, Thee
en Aloë drank
Het ideale ontbijt:
F1, PDM, Thee
en Aloë drank
Het ideale ontbijt:
F1, PDM, Thee
en Aloë drank
Het ideale ontbijt:
F1, PDM, Thee
en Aloë drank
Het ideale ontbijt:
F1, PDM, Thee
en Aloë drank
Het ideale ontbijt:
F1, PDM, Thee
en Aloë drank
Snack 1 Platte kaas Platte kaas Platte kaas Platte kaas Platte kaas Platte kaas Platte kaas
Middagmaal Croque Madam:
2x (boterham, cottage cheese, hesp, boterham en spiegelei)
Croque Madam:
2x (boterham, cottage cheese, hesp, boterham en spiegelei)
Croque Madam:
2x (boterham, cottage cheese, hesp, boterham en spiegelei)
Croque Madam:
2x (boterham, cottage cheese, hesp, boterham en spiegelei)
Croque Madam:
2x (boterham, cottage cheese, hesp, boterham en spiegelei)
Croque Madam:
2x (boterham, cottage cheese, hesp, boterham en spiegelei)
Croque Madam:
2x (boterham, cottage cheese, hesp, boterham en spiegelei)
Snack 2 Smoothie: aardbij + PDM Platte kaas Smoothie: bessen + PDM Smoothie: bessen + PDM Platte kaas Platte kaas Smoothie: aardbij + PDM
Avondmaal Kip, rijst, broccoli, champions Kip, rijst, broccoli, champions Kip, rijst, broccoli, champions Kip, rijst, broccoli, champions Kip, rijst, broccoli, champions Kip, rijst, broccoli, champions Pasta Bolognaise:
Zelf gemaakte saus: olijfolie, rode ui, rode paprika, gele paprika, wortels, zoete paprika, courgette, selder, champions, tomatenpuree, basilicum, tijm, dragon, chili poeder en gehakt.
Snack 3 Platte kaas / Platte kaas Platte kaas Platte kaas Platte kaas Platte kaas
Late night snack Rode wijn (2gl)



Week 14 Maandag Dinsdag Woensdag Donderdag Vrijdag Zaterdag Zondag
Ontbijt Het ideale ontbijt:
F1, PDM, Thee
en Aloë drank
Het ideale ontbijt:
F1, PDM, Thee
en Aloë drank
Het ideale ontbijt:
F1, PDM, Thee
en Aloë drank
Het ideale ontbijt:
F1, PDM, Thee
en Aloë drank
Het ideale ontbijt:
F1, PDM, Thee
en Aloë drank
Het ideale ontbijt:
F1, PDM, Thee
en Aloë drank
Het ideale ontbijt:
F1, PDM, Thee
en Aloë drank
Snack 1 Platte kaas Platte kaas Platte kaas Platte kaas Platte kaas Platte kaas Platte kaas
Middagmaal Kip, rijst, broccoli, champions Croque Madam:
2x (boterham, cottage cheese, hesp, boterham en spiegelei)
Croque Madam:
2x (boterham, cottage cheese, hesp, boterham en spiegelei)
Croque Madam:
2x (boterham, cottage cheese, hesp, boterham en spiegelei)
Ui, paprika, zoete paprika, wortel, bloemkook, champions, kip en rijst Croque Madam:
2x (boterham, cottage cheese, hesp, boterham en spiegelei)
Croque Madam:
2x (boterham, cottage cheese, hesp, boterham en spiegelei)

Sorbet (Overschot stond in de weg in de vriezer, sorry Lore)
Snack 2 Platte kaas Platte kaas Smoothie: bessen + PDM Smoothie: mango, ananas, coco's melk, PDM Smoothie: mango, ananas, coco's melk, PDM Platte kaas Smoothie aardbij + PDM
Avondmaal Croque Madam:
2x (boterham, cottage cheese, hesp, boterham en spiegelei)
Thai Chicken microgolf maaltijd (note to self: vies vies vies) Boterham kaas, hesp + platte kaas Ui, paprika, zoete paprika, wortel, bloemkook, champions, kip en rijst Ui, paprika, zoete paprika, wortel, bloemkook, champions, kip en rijst Ui, paprika, zoete paprika, wortel, bloemkook, champions, kip en rijst Kip, rijst, broccoli, champions
Snack 3 Platte kaas / Platte kaas / Platte kaas Platte kaas Platte kaas
Late night snack Vanille ijs
Desperados (500ml)
Rode wijn (2gl)



Week 13 Maandag Dinsdag Woensdag Donderdag Vrijdag Zaterdag Zondag
Ontbijt Het ideale ontbijt:
F1, PDM, Thee
en Aloë drank
Het ideale ontbijt:
F1, PDM, Thee
en Aloë drank
Het ideale ontbijt:
F1, PDM, Thee
en Aloë drank
Het ideale ontbijt:
F1, PDM, Thee
en Aloë drank
Het ideale ontbijt:
F1, PDM, Thee
en Aloë drank
Het ideale ontbijt:
F1, PDM, Thee
en Aloë drank
Het ideale ontbijt:
F1, PDM, Thee
en Aloë drank
Snack 1 Croque Madam Platte kaas Platte kaas Platte kaas Platte kaas Platte kaas Platte kaas
Middagmaal Platte kaas Boterham belegen kaas, spiegelei Vegi Bowl (microgolf maaltijd) Croque Madam Croque Madam Croque Madam Croque Madam
Snack 2 Platte kaas Smoothie aardbei PDM Platte kaas Platte kaas Platte kaas Platte kaas
Avondmaal Salade Kip Curry (Delhaize) Kip, rijst, broccoli, champions Kip, rijst, broccoli, champions PDM (issue op het werk, geen tijd voor te eten) Kip, rijst, broccoli, champions Kip, rijst, broccoli, champions Kip, rijst, broccoli, champions
Snack 3 Platte kaas / Platte kaas Sushi zalm avocado Platte kaas Platte kaas Platte kaas
Ice tea (330ml)
Late night snack